Blokové vyučovanie sa nieslo v znamení pohybu, vytrvalosti a tímovej spolupráce. Naši deviataci absolvovali Silovo-kondičnú ligu, počas ktorej preverili svoju fyzickú kondíciu aj odhodlanie vytrvať, keď už dochádzajú sily. 🔥
🗣️ Deň sme začali prednáškou o silovom výkone, ktorá žiakov uviedla do témy. Následne sme sa presunuli do telocvične, kde nás čakala rozcvička a oboznámenie sa s pravidlami a priebehom jednotlivých disciplín.
🏋️ Súťažná časť pozostávala zo siedmich disciplín, ktorými žiaci postupne prechádzali systémom rotácií. Čakali ich kľuky, drepy s kotúčom, cvičenie na brušné svalstvo, plank ladder, dipy s oporou, klasický mŕtvy ťah a výpady s jednoručkami. Na každom stanovišti mali k dispozícii 10 minút. Ich úlohou bolo zvládnuť čo najviac opakovaní, pri planku preukázať svoju výdrž.
⏱️ Jednotlivé disciplíny preverili silu rôznych svalových skupín aj schopnosť rozvrhnúť si tempo a hospodáriť s energiou. Každý žiak svojím výkonom prispieval k spoločnému výsledku tímu. Blokovka tak vytvorila priestor na rozvoj spolupráce, vzájomnej podpory a zodpovednosti za spoločný výsledok. S pribúdajúcimi disciplínami narastala únava, no naši deviataci sa nevzdávali a poriadne na sebe pracovali. 👏
🧘 Po náročných výkonoch nasledovala zaslúžená regenerácia. Spolu so školskou psychologičkou Mgr. Andreou Šipikalovou žiaci absolvovali mindfulness cvičenia zamerané na uvoľnenie tela a upokojenie mysle. Po intenzívnom pohybe dostali priestor spomaliť, sústrediť sa na prítomný okamih a oddýchnuť si. Súčasťou dňa tak bolo aj uvedomenie si, že k pohybovej aktivite patrí odpočinok a vnímanie potrieb vlastného tela.
🏅 V závere sme vyhodnotili najlepšie tímy, ktoré za svoje úsilie získali medaily a zdravú sladkú odmenu. Pochvala však patrila všetkým, ktorí sa do výziev pustili a vytrvali až do konca.
💬 Celé blokové vyučovanie sme uzavreli sebareflexiou. Žiaci sa obzreli za svojimi výkonmi aj za priebehom dňa – čo sa im podarilo, čo bolo pre nich náročné, ako sa im spolupracovalo a v čom sa môžu nabudúce zlepšiť.
Bol to deň plný pohybu, úsilia a spoločných zážitkov. Naši deviataci si poriadne zamakali a opäť posunuli svoje hranice! 💪👏